Cambiar la dieta a una mucho más sana, pensando en que alimentos tienen omega 3 como lo es la dieta mediterránea. Esta está basada en el consumo de verduras, cereales, pescados y carne blanca, puede reducir un 30% el riesgo cardiovascular.
Se debe priorizar el consumo de grasas poliinsaturadas, como el pescado (rico en omega-3), ave o conejo y frutos secos, estos son los alimentos que tienen omega 3.
También, hay que aumentar la ingesta de verduras y escoger el aceite de oliva como la grasa principal de nuestra alimentación.
O también puede mejorar un poco su dieta, y complementar con suplementos de Alta calidad, como por ejemplo: Omega 3 Plus. En este suplemento se ofrecen 90 días de garantía de satisfacción.