¿OMEGA 3 PARA QUÉ SIRVE?

Los beneficios son para el Corazón, el Cerebro, las Articulaciones, el sistema Inmune entre otras cosas.

Algunas causas de muerte a nivel mundial según:

Casi 2 millones de personas mueren cada año

Según las Estimaciones conjuntas de la OMS y la OIT sobre la carga de morbilidad y traumatismos relacionados con el trabajo, 2000-2016: informe de seguimiento mundial, la mayoría de las muertes relacionadas con el trabajo se debieron a enfermedades respiratorias y cardiovasculares.

OMS 17 de septiembre de 2021

3 Órganos afectados por falta de Omega 3

Corazón

Puedes sufrir de alguna enfermedad que afecte el sistema cardiovascular y puede llegar a ser crónica.

Estas enfermedades generalmente son silenciosas, manifestándose ya cuando la situación es avanzada.

Pulmones

Sentir muchas veces dificultad a la hora de respirar y vivir con ello no es normal. La causa más probable es falta de Omega-3.

Esta es una enfermedad que si no se trata a tiempo, puede ser crónica y llevar a la muerte.

Cerebro

La falta de Omega 3 influye en la perdida de memoria, la falta de concentración, migrañas frecuentes, dificultad para descansar y/o dormir, entre otras.

3 Grasas Malas para el Cuerpo

4 Tipos de grasas

Diariamente consumimos grasas en cada una de las comidas. Ya sean frutas y vegetales o también en algunas bebidas. Éstas grasas no son malas mientras no se consuman en exceso. Por eso, es importante reconocer que grasas son buenas y cuales son malas y como identificarlas.

Estos si son importantes

Colesterol y Triglicéridos

Según la Sociedad Norteamericana de Cardiología (AHA, por sus siglas en Inglés), estos son valores de referencia de grasa en relación con la salud

4 Riesgos con malas grasas

1 Dislipidemia: colesterol y triglicéridos altos.

2 Arterosclerosis: las arterias sufren un estrechamiento y se reduce el flujo de sangre por acumulación de sustancias grasas en pared vascular.

3 Eventos cerebro vasculares.

4 Enfermedad cardiovascular.

6 Posibles enfermedades

Síndrome metabólico:

» Triglicéridos elevados.

» Disminución de HDL.

» Tensión alta.

» Resistencia a la insulina.

» Obesidad central.

» Enfermedad cardiovascular.

¿Qué son los ácidos grasos Omega 3?

Los ácidos grasos Omega 3 son nutrientes esenciales (grasas buenas) que nuestro cuerpo necesita. Se pueden obtener a través de la dieta o la suplementación.

Ayudan a mantener saludable los sistemas cardiovascular y nervioso, que son extremadamente importantes para el corazón y el cerebro.

6 Roles buenos del Omega 3

1. Rol estructural:

» Forman parte de la membrana de las células, protegiendo las células y permitiendo el ingreso de nutrientes.» Contribuyen a la flexibilidad, fluidez, permeabilidad y modulación de la membrana.

2. Rol funcional:

La Unión Europea declara que una ingesta diaria de 250 mg de EPA y DHA contribuyen al funcionamiento normal del corazón. También se declara que una ingesta diaria de 250 mg de DHA contribuye a mantener el funcionamiento normal del cerebro y contribuye al mantenimiento de la visión en condiciones normales.** REGLAMENTO (UE) N o 432/2012

3. Rol funcional:

EPA: Juega un papel importante en el metabolismo de las grasas de la sangre y en la salud del corazón.

4. Rol funcional:

DHA: Se encuentra en el cerebro 40% de sus grasas y contribuye en el funcionamiento del sistema nervioso.

5. Rol funcional:

DHA: Se encuentra en altas cantidades en las células de la membrana de la retina.

6. Rol funcional:

Investigaciones clínicas sugieren que los Omega 3 ayudan a soportar la salud de las articulaciones.

Beneficios del consumo de Omega 3

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